三餐并两餐 少吃能减肥吗?
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃江津市某某软件售后客服中心热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并江津市某某软件售后客服中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 朝鲜宪法明确韩国为“敌对国家”,外交部表态
- TTS新传热点:Chiikawa实在是太太太太太太太可爱了!!!!!
- 中新健康
- 斯洛伐克总理菲佐情况趋于稳定但仍“非常严重”
- 首都机场明日迎节前客流高峰,年旅客吞吐量将破5000万人次
- 个性表达与艺术性的碰撞,这是奥运资格赛打动人心处
- 孩子很聪明,成绩却不佳,这是为什么?
- 年纪轻轻胃先“萎缩”,还能逆转吗
- “全员文体”来袭!长沙启动中小学班级“三大球”联赛
- 外交部回应美国务院发言人言论:不要试图在中欧间打楔子
- 中新健康
- 体坛联播|中国女排逆转战胜塞尔维亚,勒沃库森赛季不败夺冠
- 土耳其外长与哈马斯政治局成员会晤 讨论加沙局势
- 上海国际电影节丨增村保造:超前于时代的新浪潮先驱
- 男子举报商家“鬼秤”遭围堵抢手机,官方通报
- 放假通知!广西多地中小学生暑假时间表公布,孩子们欢呼雀跃
- 俄车臣一指挥官称夺回库尔斯克州19个定居点控制权
- 20万元级电混轿车市场再迎强手,领克加入“抢7大战”
- 10部华语舞台高清影像首次集体“出海”,英国影院看中国剧
- 新版《未来之城》:普通市民参与科研的真实故事
- 搜索
-